Как уменьшить боль в плече?

размещено в: Блог 0

Как уменьшить боль в плече?

Спросила меня сегодня наша подружка Валентина. Общаясь с нами по Скайпу, она сказала, что  у неё заболело левое плечо и теперь она свою руку не может поднять  выше горизонтали.

Я сразу решил ей ответить. Возможно и Вам, читателям-пациентам, в случае появления болей в плече пригодятся знания о строении плечевого сустава и его месте на верхней конечности.

Боль в руке чаще всего начинается в плечевом поясе, затем она переходит на локоть, затем – на запястье и ладони.

Рука состоит из различных костей. Я покажу две основные части руки.

Первая часть — плечевой пояс. Вторая часть — длинная кость с ладонью. Между ними находится плечевой сустав.
Плечевой пояс состоит сзади из лопаток, спереди — из ключицы и на средине между ключицами – из грудины. С помощью плечевого пояса рука прикрепляется к корпусу. Плечевой пояс непосредственно связан с грудной клеткой, но не с позвоночником.

Что такое грудная клетка?

Это место, которое я называю «мотор и вентиляционные подушки».
Вы заметили, что я всегда объясняю в общих сравнениях?
Грудная клетка похожа на зал. Наружные стены по своей природе твердые и защищают основные жизненно важные органы: сердце и легкие, которые заполняют почти весь зал. Впереди — грудина, вокруг — ребра, а сзади — грудные позвонки. Наружные стены — движущиеся структуры, которые обеспечивают свободное движение тела в разные стороны, в то же время, обеспечивая укрытие от наружной опасности. Движущиеся ребра позволяют увеличить пространство для легочного вдоха и уменьшают его для выдоха. Через верхнее отверстие, по направлению к голове, растут внутренние телесные деревья.

В центре грудного зала находится множество труб, которые объединяют все внутренние органы в единую систему. Основными трубами являются: трахея, пищевод, аорта, вены. По задней трубе в позвоночнике, от головного мозга да крестца спускается спинной мозг. Пол зала — сильная поперечная мышца, называемая диафрагмой. С её помощью легкие массируют нижнее пространство под названием «кухня».Теперь представьте, как будут чувствовать себя внутренние обитатели этого зала в случае закрытия всех отверстий и формирования цементных затвердений, то есть отложений кальция на стенах и мышцах. Затвердения уменьшат эластичность стен и ограничат движения грудной клетки и тела. Многочисленные костные и мышечные туннели остановят циркуляцию веществ и жидкостей. Грудной зал станет узким и малоподвижным, что еще больше стеснит и ограничит движения сердца и легких. Вот когда эти органы станут сдавленными со всех сторон, они по-своему будут сигнализировать хозяину тела знаками возникающих болезней (боли в груди, плечах и позвоночнике, одышка, болезни сердца и др.). Как вы понимаете, когда вас придавят, вы долго не будете этого терпеть и постараетесь освободиться от противника. Если у вас хватит на это сил и сноровки.

 

 

И что же произойдёт с владельцем тела, если он глух и ленив и всегда перекладывает ответственность за свое здоровье на врача?

Скажу прямо и без лукавства: сдавление и ограничение внутренних органов приведёт к сокращению жизни их владельца.

На ключицу смотрите как на «ключ к грудной клетке». Когда ключица отключена и неподвижна на стороне её прикрепления к грудине, то «шея закрывается».

 

Уменьшается диаметр верхнего отверстия в грудной клетке из-за фиксаций в стерноклавикулярном суставе (между ключицей и грудиной) и в суставе между первым ребром и грудиной.

Голова сдвигается вперед и вниз. Поэтому шея спереди укорачивается, порой даже не видится. Об этом состоянии говорю, что «грудная клетка пожрала голову». Смещение головы вызывает зажатие в мышечном туннеле различных структур (спины, пищевода, трахеи и других деревьев), которые проходят через шею. В то же время, плечевой пояс перемещается вниз и вперед, и вызывает проблемы с движением противоположного конца ключицы. Там находится соединение между ключицей и лопаткой (акромиоклавикулярный сустав). Когда блокируется и ограничивается в движении ещё и этот сустав, то возникает проблема в ниже лежащем плечевом суставе.
Теперь я надеюсь, вы пони маете, что для оздоровления руки, в первую очередь, необходимо найти правильный ключ к грудной клетке. Это означает, что необходимо сначала улучшить гибкость упомянутых суставов в верхней части грудины и увеличить диаметр верхнего грудного отверстия, а затем уже помогать ключице и лопатке. После этого вы сможете увеличить возможности для улучшения состояния плечевого сустава.

 

Теперь я расскажу вам кое-что о грудине.

Грудина представляет собой плоскую кость, которая расположена спереди, в центре грудной клетки. Она состоит из трех частей. К ним относятся: рукоятка, тело и мечевидный отросток. С годами они становятся жесткими и менее гибкими. Спереди к грудине прикрепляются ребра с реберными хрящами. Это еще больше повышает эластичность грудной клетки. Реберные хрящи первых семи пар ребер короткие и непосредственно примыкают к грудине. Это «настоящие ребра». Реберные хрящи следующих трех пар ребер длиннее и прикрепляются на
реберный хрящ седьмой пары ребер. Они называются «ложные ребра», они более мобильны. У последних двух пар ребер нет хряща, и они не прилегают к грудине. Они называются «свободные ребра». Во время вдоха ребра поднимаются вверх, тем самым увеличивая грудной зал. Во время выдоха ребра опускаются, тем самым уменьшая грудной зал.

 

 

 

 

 

Положение лопатки и ключицы непосредственно влияют на возможность движения в плечевом суставе.

 

 

 

 

 

 

Большая часть плечевого сустава – это соединение между лопаткой и верхней частью руки. Сустав должен быть чрезвычайно гибким, чтобы рука могла выполнять различные движения с большой амплитудой далеко от туловища. В то же время, сустав должен быть о чень стабильным, чтобы позволить руке применение силы (подъема тяжестей, толкание в сторону противоположной силы, упор на руки).
Когда тело находится в вертикальном положении, плечевой пояс дает возможность двигаться.
Ранее я говорил, что с годами эластичность реберных хрящей снижается. Грудина вместе с ребрами создает повышенную твердость, что препятствует движению грудной клетки. Я говорю, что образовался «настоящий узел» на передней части груди, который тянет к себе в середину все окружающие ткани и части тела, подобно узлу на рубашке. Это также является причиной смещения головы и плеч к центру грудины.
Почему я так подробно описал этот «узел»? А для того, чтобы вы как можно скорее попытались избавиться от него. Простое растягивание и массаж показанных структур позволяют улучшить состояние «мотора и вентиляционных подушек».

 

 

Когда «шея закрыта», из-за смещения плечевого пояса вниз резко ограничиваются движения в плечевом поясе. Лопатка и ключица часто настолько соединены вместе, что ограничивают движение не только верхней части руки, но и лучевой, и локтевой кости, и, конечно, ладони.

Я хотел бы сказать следующее: боль, отек, ограничение движения плечевого сустава и других костей рук, как правило, связаны с неправильной позицией плечевого пояса, которая вызвана разрушением статики тела.
Тем не менее, когда мы говорим о местной боли, покалывании, слабости и атрофии мышц, следует подумать о сжатии определенных нервов в костном туннеле шейные позвонков, и уделить им особое внимание.

Подробно о помощи рукам я рассказываю здесь: Азбука здоровья 1000 движений — книга 6

 

Поделиться на ...
Подписаться др. Николай Гришин:
В настоящее время я живу и работаю в Словении в течение 17 лет, начиная с 2002 года. Я уже встретил тысячи людей по всей стране. Благодаря совместной работе в Школе здоровья, я побывал в отдаленных уголках живописной Словении. Повсюду мне встречались люди. Одни — счастливые и жизнерадостные, а другие угрюмые и, по-видимому, менее удачливые люди. Для себя я отметил, что всем им, весёлым и не очень радостным, не хватает часто здоровья, не хватает знаний и практических навыков для поддержания своего здоровья. Поэтому встречи с ними я стараюсь использовать не только для развлечения, но и для поучения их новому, непривычному и неизведанному.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =